Online Drogisterij

Moeilijke momenten tijdens het stoppen

Geplaatst op 28. feb, 2010 door Merl in Stoppen met roken

Moeilijke momenten komen vooral in het begin. Maar na een paar dagen bent u al veel minder bezig met niet-roken. Roken wordt steeds minder belangrijk. Wat doet u tot die tijd met de moeilijke momenten?

Zorg dat u niet op de plek bent waar u moeilijke momenten kunt krijgen. Zorg dat u ergens anders bent. Ga even niet met rokers om. Laat dat feestje maar even zitten. Even. Na een tijdje moet u weer gewoon in de buurt van rokers kunnen zijn.

Er klaar voor zijn
Zorg dat u klaar bent voor moeilijke momenten. Als het goed is, dan heeft u er al eens eerder over nagedacht. Gebruikt u dit nu tijdens het stoppen? Heeft u andere problemen gehad? Denk dan nu na over nieuwe oplossingen.

Een paar moeilijke momenten
We zetten de moeilijkste momenten voor u op een rij. Plus wat u dan kunt doen of denken.

1 – Zin in een sigaret
Het kan gebeuren: plotseling wilt u heel erg graag roken. U moet en zal roken. Wat doet u dan?

2 – Valkuilen
U bent gestopt. Misschien merkt u dat u nu op rare manieren gaat denken. Waardoor u toch weer gaat roken. We noemen dat valkuilen. Hieronder staan een paar van die valkuilen. Dan kunt u ze herkennen. En zeggen: ‘Stop, dit is onzin.’

Vroeger
’Vroeger, toen ik nog rookte, was alles veel gezelliger.’
Dit is onzin. De plek en de tijd waren gezellig. Daar hoorde voor u een sigaret bij. Maar nu niet meer. Nu bent u zich aan het losmaken van de verkeerde dingen die u heeft geleerd.

Proberen
’Even proberen of een sigaret nu vies smaakt.’
Dit is gevaarlijk. Stel, die ene sigaret is lekker. En dan? Dat zou toch jammer zijn van alle moeite!

Cadeautje
’Ik heb nu zo lang niet gerookt dat ik wel een sigaretje heb verdiend.’
Dit klopt niet. U geeft zichzelf een cadeautje waar u juist van af wilt. Koop liever een cd, een boek of een mooie bos bloemen.

Gevaar
’Zo gevaarlijk zijn sigaretten niet.’
Dit klopt ook niet. Denk nog eens na over waarom u wilt stoppen.
 
3 – Gewicht
Misschien wordt u wat zwaarder door het niet-roken. Is dat een reden om te stoppen met stoppen? Nee. Ga door. En ga vooral niet aan de lijn doen. Als u aan de lijn doet, dan wordt de kans kleiner dat u echt stopt. Bewegen is wel goed. Goed voor uw gewicht, goed voor uw gezondheid. En door te bewegen denkt u niet aan roken. Bewegen kan op heel veel manieren.

Gerelateerde berichten:

1. Toch gerookt tijdens stoppen
2. Voordelen van stoppen
3. Wat doet stoppen met uw lichaam?
4. Het gevaar na een tijdje niet roken
5. Champix

Tags: gewicht, moeilijke momenten, Stoppen met roken, tips, valkuilen, zin in sigaret